DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

La sophrologie utilise les capacités physiques et mentales ainsi que les ressources et les besoins de chacun.

 

Lors de la première séance, un entretien permet au sophrologue de faire émerger vos besoins, vos ressources ainsi que l’objectif visé.

Grâce à cet échange, le sophrologue va établir un accompagnement personnalisé de plusieurs séances qui permettra d’atteindre l’objectif visé.

 

Lors d'une séance de sophrologie il est essentiel de relaxer le corps avant de relaxer l'esprit :

 

- Vous débutez la séance par un travail sur la respiration et la détente musculaire.

 

- Ensuite, le sophrologue vous propose un travail de visualisation positive qui vous permettra de prendre conscience de vos ressentis, de votre potentiel et de vos ressources personnelles pour mieux gérer vos pensées parasites, vos peurs, votre stress, vos doutes …

 

A la fin de l’accompagnement vous devenez autonome et les différents exercices utilisés deviennent alors des clefs pour votre quotidien.

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