Harmonie du physique et du mental 

 

La sophrologie est un outil formidable pour les sportifs 

 

La sophrologie permet un travail sur la relaxation, la respiration, l'écoute des sensations, la visualisation et permet de prendre conscience de ses gestes pour trouver le meilleur équilibre.

 

La sophrologie est accessible à tous, grands et petits et peut se pratiquer aussi bien en individuel qu’en groupe.

 

« Un sportif performant est un sportif qui a compris que la réussite passe par le corps, l'entraînement, mais aussi par le mental et une bonne gestion de ses émotions. »

 

 Résoudre une difficulté et gérer différentes appréhensions

• Augmentation de la confiance en soi 

 Amélioration des capacités de motivation, concentration, combativité …

 Récupération et relâchement

 Meilleure connaissance de soi et de son schéma corporel

 Gestion du stress : préparation compétition, réalisation …

 Prévention des blessures : échauffement et dynamisation, retour au calme et récupération, écoute du corps et des sensations.

• Augmentation de l'énergie physique

• Maintien du moral (même) en cas de défaite

• Bonne cohésion d'équipe

• Contrôle de la douleur

 Meilleure récupération physique et mentale

...

Quelques sportifs qui pratiquent la sophrologie :

Jo-Wilfried Tsonga, Cédric Pioline, Yannick noah (tennis), Robert pires (football), Fabrice Tiozzo (boxe), Muriel Hurtis, Sergei Bubka,Yohann Diniz, Yoann Kowal (athlétisme), Kévin Staut, Michel Robert (équitation), Raphael Jacquelin (golf), Stéphane Doya, (boxe française), Alain Bernard (natation), Loick Peyron, Roland Jourdain, Jean-Pierre Dick (skipper), Loïc Collomb-Patton (freeride), Vincent Delebarre (ultra trail), Stéphane Pélissier (marathon), Bérangère Schuh (tir à l’arc), Benoit Profit, Benoit Heintz, Thomas Ferry (escalade), Equipe Cofidis, Sojasun (cyclisme), Fédération Française de Rugby ...

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